こんにちは。
HSS型HSP専門カウンセラーヒーラーの
山田淳（やまだあつし）です。
こんなことが
あなたに思い当たりますか？
☑「心が疲れやすい」
☑「人の気持ちや言うことを気にしてしまう」
☑「いつも自分を責めがち」
もしかしたら
HSP (Highly Sensitive Person)といわれる
繊細な気質の持ち主かもしれません。
これからご紹介する
HSPの診断テストをやってみてください。
HSP診断テスト
所要時間：約3分 質問数 ：24項目
「はい」か「いいえ」でお答えください。
1.☐ まわりの環境の小さな変化によく気づくほうだ
2.☐ 他人のネガティブな感情は苦手
3.☐ 痛みにとても敏感なほうだ
4.☐ 忙しい日が多いと、1人だけの落ち着いた時間が欲しくなる
5.☐ カフェインが強いものが苦手
6.☐ 強い光や音、強烈な匂いに敏感なほうだ
7.☐ 想像力が豊かで、もの思いにふけりやすい
8.☐ うるさい音が苦手
9.☐ 美術や音楽などの芸術に感動しやすい
10.☐ 他の人にとても良心的だと思う
11.☐ 小さなことでも驚きやすい
12.☐ わずかな期間で沢山のことをしなければならないと、
混乱してしまいがち
13.☐ 他の人の不快な思いに気づいて、どうしたらいいかをすぐ考える
（音楽の音量を下げたり、エアコンの温度を調節するなど）
14.☐ 一度に沢山のことを頼まれると、イヤになる
15.☐ ミスをしないようにいつも気を付けている
16.☐ 暴力的な映像のテレビや映画は見ないようにしている
17.☐ あまりに多くの事が周りで起きると、心地よくない
18.☐ お腹がすくと、集中しづらく気分が悪くなることもある
19.☐ 生活の変化より穏やかな日常を望んでいる
20.☐ やさしい香りや味付け、音楽が好きなほうだ
21.☐ 動揺する出来事が起きないように気を付けている
22.☐ 観察されたり、競争させられると緊張しやすく、実力が出づらい
23.☐ これまで「繊細」「敏感」「内気」と言われたことがある
24.☐ 怒ったり機嫌の悪い人と一緒にいると疲れる
HSP診断テスト結果
「はい」と答えた数が12個以上なら、
あなたはHSPの可能性が高いです。
ただどんな心理テストも
完璧ではありません。
「はい」の数が、1つか2つでも、
とてもよくあてはまると感じるならば、
HSPの可能性も十分に考えられます。
また質問にあまり当てはまらなくても、
繊細で敏感なタイプで、
生きづらいと感じているかたもいるかもしれません。
このサイトでは、
HSP気質でお困りごとや生きづらさを感じているかたの
お役に立つことを発信しています。
お読み頂き、
ありがとうございました。
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